Todos sentimos estrés, nervios y agobio de vez en cuando, ¿verdad? Ya sea por un problema en el trabajo, por la falta de tiempo, por fechas límite de pago e incluso, por temas personales. Si eres dueño de un salón de belleza, sabrás de lo que estamos hablando. Intentar aliviar el estrés y no conseguirlo hace que nos frustremos y nos terminemos poniendo más nerviosos, lo que acaba afectando a nuestra salud y bienestar personal. Además, el estrés nos bloquea y afecta a nuestra productividad.
Lo cierto es que el estrés se puede eliminar de tu rutina diaria con prevención. Una vez estamos ya estresados, lo único que podemos hacer es calmarnos, despejarnos y volver más tranquilos para poner solución a los problemas. Pero, ¿qué sucedería si pudieras evitar padecerlo? Para ayudarte a reducirlo cada día, hoy te damos 10 consejos geniales, que podrás aplicar fácilmente. Recuerda: ¡los grandes resultados empiezan con pequeños cambios!
10 consejos para reducir el estrés cada día
1. Inicia tu día con una rutina de meditación de unos 10-20 minutos. Realizar estos ejercicios te ayudará a concentrarte y a afrontar tu trabajo diario con mayor calma y con una actitud más positiva. Si tienes tendencia a ponerte nervioso, para desayunar, en vez de servirte un café, acompaña las tostadas, los cereales o la fruta con un té negro, te ayudará a despejarte, sin excitarte tanto.
2. Escucha música y utilízala para hacer sentir más cómodos y motivados a tus trabajadores. La música tiene un poder excepcional para calmarnos, entretenernos y mantenernos motivados. Además, trabajar con música nos ayuda a concentrarnos mejor, a estimular nuestro lado más creativo y por supuesto, a estar de mejor humor. Descubre algunas de nuestras recomendaciones musicales de Spotify para centros de estética.
3. Mejora la organización de tu agenda de trabajo y gestiona el tiempo de una manera más inteligente y eficaz. Contar con una agenda online que te permita organizar tus citas de forma impecable y adaptarla a tu disponibilidad y a la de tu equipo, te aportará mucha tranquilidad. Para optimizar tu agenda y adaptarla a tu rimo, podrás bloquear horarios y días, cuando necesites tomarte un descanso u ocuparte de tus tareas de gestión; ofrecer citas online a tus clientes desde tu página de Facebook, tu web y tu app, con lo que no tendrás que estar siempre pendiente del teléfono; y además, podrás optimizar la organización del trabajo diario y de las tareas que asignarás a cada profesional.
4. Reúnete con tu equipo a menudo y mejora la comunicación con ellos. Comparte ideas con el personal de tu salón de belleza háblales de los objetivos que quieres lograr y cómo llegar a ellos y además, invítales a implicarse al máximo, para que poco a poco puedas ir delegando y reduciendo tu carga de trabajo.
5. Facilita horarios de trabajo más flexibles para ti y tus trabajadores. Si les permites mejorar la conciliación entre su vida laboral y su vida personal, trabajarán más tranquilos, cómodos y felices. Y como hemos apuntado anteriormente, una persona que trabaja contenta y sin estrés es mucho más productiva y está más motivada. Con flowww, podrás organizar los horarios y turnos de trabajo de tus auxiliares de una manera más eficiente, práctica y flexible.
6. Haz una pausa a mitad de la jornada o al final para hacer ejercicio, que te estimule y te ayude a sentirte más saludable. No hay nada como una clase de yoga, una rutina de entrenamiento o una buena caminata para despejar la mente y para tonificar el cuerpo y relajarlo. Hacer ejercicio con regularidad te ayuda a cargar pilas, a sentirte mejor contigo mismo y a liberar toda la tensión acumulada durante la jornada laboral.
7. Si algo te estresa o te agobia, escribe sobre ello y trata de organizarlo para buscar soluciones y alternativas para afrontar el problema. Haz una lista de problemas que te hayan surgido y que tengas que encarar. ¡Todo tiene solución! Conforme vayas solucionándolos, táchalos. Puede parecer una tontería, pero te hará sentir más liberado y aliviado.
8. Establece tus prioridades a la hora de afrontar tus obligaciones, retos y proyectos diarios. Todo no es urgente. Una tarea detrás de otra y sin agobiarse. En este punto, también sería interesante que hicieras una lista de las obligaciones y tareas diarias que tienes que ir haciendo. Ordénalas por nivel de urgencia o prioridad y ve haciéndolas una a una. Si te organizas, dejarás de verlo como una montaña. Paso a paso, irás quitándote trabajo de encima y al final del día habrás terminado con éxito.
9. Planifica con tiempo aquello que sabes que consideres muy importante y aquellas tareas que requieren de un nivel responsabilidad más alto y de dedicación. Por ejemplo, tus campañas de marketing son una de ellas. Reserva una tarde para planificar tus promociones del mes y dedica ratos libres para programar tus acciones más importantes, así como las tareas de marketing más repetitivas, a través de los workflows. De la misma manera, si quieres evaluar cómo ha ido el mes o el trimestre, concéntrate unas horas en ello y saca las estadísticas e informes, que necesitas para ello desde flowww.
10. Descansa y haz caso a tu cuerpo. Si necesitas un día libre o unas vacaciones, busca el momento adecuado para ello, planifícate y organiza el trabajo para poder tomarte unos días de descanso. A parte, en tu día a día, recuerda dormir entre 6 y 8 horas, para poder descansar lo suficiente. Esto combinado con una dieta saludable, meditación y ejercicio, te harán ver la vida de una manera más positiva y te ayudarán a reducir tu estrés.
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